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Was ist eigentlich Yin Yoga?
Eine regelmässige Yin Yoga Praxis hilft uns, unser ganzes Wesen gesund und geschmeidig zu halten. Die Yin Yoga Praxis Yin Yoga ist ein langsamer, achtsamer/bewusster und statischer Yoga Stil. Im Gegensatz zu den bekannteren Stilen wie Hatha, Vinyasa oder Asthanga Yoga wird in diesem Yoga mit so wenig Muskelkraft als möglich gearbeitet. Einmal in die Stellung hineingefunden, wird über einen längere Zeit möglichst passiv darin verweilt. In der Regel 3-5 Minuten, aber auch bis zu 20 Minuten können es sein. Dieses Verweilen erlaubt es dem Körper ohne Druck und Stress nachzugeben, in eine entspannte Weichheit zu kommen und auf diese Weise frische Energie in die Tiefen zu führen. Nicht…
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Loslassen
Im Yoga und in der Meditation ist eines der Hauptthemen das Loslassen. Loslassen von Gedanken, Gefühlen, Ansichten, Mustern, Gegenständen, Erwartungen, Menschen, dem Leben – die Liste ist lang und die Vorstellung des Loslassens mehr als oft beängstigend. Unbekanntes Terrain macht Angst Aber weshalb ist es so beängstigend, tun wir uns so schwer damit? Weil loslassen bedeutet, Bekanntes und Gewohntes aufzugeben und wir uns damit auf unbekanntes Terrain begeben. Unbekanntes Terrain mit unbekannten Gefahren oder aber auch vermeintlich bekannten Gefahren, welche uns schon bei der Vorstellung daran zurückschrecken lassen. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und die meisten von uns sehnen sich nach Sicherheit und Beständigkeit. Gewohnheiten, Muster, Traditionen gaukeln uns diese Sicherheit…
Talumai
Massage & Yoga
